Personlig träning

Styrketräning

Jag utformar ett träningsprogram till just dig utefter dina förutsättningar och önskemål. Med min bakgrund som idrottsutövare och sjukgymnast så tänker jag att övningarna man gör skall vara något man har nytta av i sitt dagliga liv eller den idrott man ägnar sig åt. Att ha ett program och träningsschema och veta vad man skall göra är väsentligt. Framför allt när man börjar träna. Utan en plan brukar inte träningen gå så bra.

Det är många faktorer som krävs för ett få till ett bra utförande av styrkeövningar. Vid utförande av övningar saknas ofta en eller flera av faktorerna – teknik, hållning, koordination och rörlighet. Har man kvalitet i sitt utförande medför det bättre resultat och minskad skaderisk. Det är inte heller ovanligt att man har en svag länk som behöver stärkas för att nå optimalt resultat.
När man fått till rörelsekvaliteten på en övning är det dags att successivt öka belastningen.

För att få bästa resultat sätter vi upp ett eller flera mål med din träning. Det är lättare att genomföra träningen och få resultat när man har ett specifikt mål.


Löpträning

Egentligen så kan ju alla springa och man brukar ju säga att det bara är att dra på sig löparskorna och sticka iväg. Löpsteget har vi naturligt i oss som barn, problemet är att de flesta av oss sitter för mycket senare i livet vilket leder till dålig hållning, svag sätesmuskulatur och korta höftböjarmuskler. På så vis tappar vi vårt naturliga sätt att springa.

I min löpcoachning hjälper jag dig att hitta tillbaks till ditt naturliga löpsteg genom att anpassa träning av styrka, rörlighet och löpteknik efter dina förutsättningar.


Pris

PT enskild 10 ggr 5900 kr, 5 ggr 3250 kr, 1 ggr 850 kr.

PT duo, om du vill träna med din kompis, sambo eller kollega, 10 ggr 3500 kr/person, 5 ggr 2000 kr/person. 1 ggr 600 kr/person.

Priser för PT-grupperna beror på hur många ni är och hur många gånger ni vill köra. Prisinformation får ni genom att kontakta mig.

Varje tillfälle är 60 minuter.

Studenter har 10 % rabatt.

Priserna är inklusive moms 6 %.

För mer information och bokning kontakta: robert@starkfysik.se


Prenumerera på mitt nyhetsbrev, klicka här!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: